Alma
El Arte de la Meditación
Calma tu mente en 15 minutos al día, aunque nunca hayas meditado.
👤 Por Emily Watson
🎬 6 lecciones
⏱️ 93 min
📊 Principiante
$79.00 USD
Este curso incluye
- ✓ 6 lecciones en video
- ✓ Acceso de por vida
- ✓ Acceso en todos tus dispositivos
- ✓ Aprende a tu propio ritmo
Sobre este curso
Un viaje práctico de 6 lecciones para instalar la meditación como hábito diario. Sin dogmas ni complicaciones: respiración, atención plena y visualización guiada para reducir el estrés y dormir mejor.
Temario
2
14 min
La postura y la respiración
Lección 2 del programa.
3
16 min
Atención plena en 15 minutos
Lección 3 del programa.
4
19 min
Gestionar pensamientos intrusivos
Lección 4 del programa.
5
22 min
Meditación para dormir profundo
Lección 5 del programa.
6
12 min
Integra el hábito a tu vida
Lección 6 del programa.